Blog & Reflexões
Reflexões sobre psicoterapia individual, terapia de casal e grupos de psicoterapia, pra quem quer entender melhor a própria saúde emocional.
Relacionamentos abusivos raramente começam com agressão física. Veja os sinais que costumam aparecer antes, respaldados por dados do DataSenado, e o que fazer se você reconhece esse padrão.
O TDAH no adulto raramente aparece como hiperatividade. Veja os sinais mais comuns que costumam passar despercebidos e o passo a passo pra buscar uma avaliação.
Estresse e ansiedade não são a mesma coisa, mas costumam ser confundidos. Veja os dados sobre ansiedade no Brasil e os sinais que ajudam a diferenciar uma reação pontual de um quadro persistente.
O estigma em torno do sofrimento emocional sobrevive do silêncio. Entenda por que falar sobre isso em grupo costuma reduzir a vergonha mais rápido do que qualquer reflexão individual.
Ouvir outras pessoas em terapia de grupo revela padrões que a reflexão sozinha dificilmente alcança. Entenda o mecanismo por trás disso e como aproveitar melhor esse processo.
A escolha entre terapia individual e em grupo depende do que você precisa trabalhar no seu momento específico, não de um formato ser objetivamente melhor que o outro. Veja os critérios que ajudam a decidir.
A terapia em grupo tem eficácia respaldada por evidência científica, com mecanismos que a individual não oferece. Entenda o que os estudos mostram e quando esse formato costuma ser indicado.
Não existe um teste único pra decidir entre terminar ou tentar terapia de casal. Veja o que os dados do IBGE mostram sobre separação no Brasil e como diferenciar as duas situações.
O que mais desgasta um casamento não é a frequência das brigas, é o padrão que se repete: crítica ao caráter, desprezo, defesa automática ou silêncio. Veja como identificar e começar a mudar.
Muitas mulheres só descobrem o TDAH depois dos 30 ou 40 anos, após anos acreditando que o problema era falta de disciplina. Entenda por que o diagnóstico costuma demorar tanto.
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A leitura é o começo. A transformação começa com uma conversa.